Nhịn ăn gián đoạn. tiếng việt

Nhịn ăn gián đoạn đã được sử dụng để giảm cân. Nhiều biến thể như nhịn ăn 16 giờ, 22: 2 và một bữa ăn mỗi ngày đã được sử dụng như một kế hoạch chế độ ăn uống để giảm cân. Nhịn ăn gián đoạn không hạn chế loại thực phẩm bạn định ăn, nó rất linh hoạt và chủ yếu tập trung vào thời gian cửa sổ. Kiểu nhịn ăn này có những lợi ích nhất định đối với những người mắc bệnh tiểu đường, cải thiện gan nhiễm mỡ và kéo dài tuổi thọ, đạt được sức khỏe với Chế độ ăn chay luân phiên trong ngày (adf).

Nhịn ăn gián đoạn có một số biến thể và về cơ bản bao gồm việc tiêu thụ thức ăn trong một khoảng thời gian, còn được gọi là thời gian ngắn, kéo dài vài giờ và sau đó nhịn ăn thời gian còn lại cho đến bữa ăn tương ứng tiếp theo. Bằng cách này, bạn sẽ không bị thiếu thức ăn, giống như bị bỏ đói, và nó có thể dễ chịu hơn. Với ứng dụng nhịn ăn gián đoạn miễn phí này, bạn có thể ăn bất cứ thứ gì bạn muốn, tuy nhiên, đơn giản vậy, bạn nên tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng chất dinh dưỡng vì bạn sẽ lấy đi năng lượng của cơ thể trong suốt thời gian làm việc.

Ứng dụng miễn phí này chứa một kế hoạch bữa ăn hoặc hệ thống ăn kiêng để thực hiện nhịn ăn gián đoạn trong bảy ngày. Bạn có thể làm điều đó với một số biến thể nhất định xuất hiện trong ứng dụng. Ví dụ, bạn có thể thử chế độ ăn kiêng 16 8 và một vài tuần sau, bạn có thể thử biến thể 24. Bộ đếm thời gian nhịn ăn cho phép bạn thử 22: 2 và 12 giờ nữa. Hãy thử các cách nhịn ăn khác nhau và xác minh xem cách nào mang lại cho bạn nhiều kết quả nhất để bạn thực hiện trong thời gian dài hơn. Đồng bộ hóa với nhịp sinh học của bạn để có kết quả tối ưu và tự nhiên. 5: 2 hiện không có sẵn. Lên lịch nhịn ăn với báo thức. thông báo nhắc nhở đơn giản ngoại tuyến để theo dõi quá trình nhịn ăn của bạn và bạn không cần bộ đếm lượng carb và calo thực phẩm.

Ứng dụng này hoàn toàn miễn phí để sử dụng mà không cần đăng ký và bạn cũng có thể truy cập vào tiện ích con và xem tiến trình của mình từ màn hình chính.

Bạn cũng sẽ tìm thấy hướng dẫn thông tin cho người mới bắt đầu:

♦ Việc nhịn ăn gián đoạn khi cho con bú có an toàn không?

♦ Làm thế nào để nhịn ăn gián đoạn có thể giúp bạn giảm cân.

♦ Chất béo nội tạng là gì và IF có lợi cho bạn như thế nào khi đốt cháy chất béo?

♦ Cách đối phó với cơn đói

♦ Uống gì trong giờ nhịn ăn.

♦ Sự trao đổi chất của tôi có bị ảnh hưởng không?

♦ Các lợi ích sức khỏe khác.

♦ Các loại thực phẩm

Nhịn ăn gián đoạn có thể được kết hợp với các kế hoạch ăn kiêng khác nhau như ăn kiêng nhạt, ít carb và thuần chay. Thực hiện nhanh 16 giờ với công thức nấu ăn yêu thích của bạn, thêm bột yến mạch nếu bạn muốn. Để có kết quả tốt nhất nên nhịn nước vì nước không có calo và tránh thức ăn không tốt cho sinh hoạt của bạn.

Ứng dụng này dành cho ai?

♦ Ứng dụng nhịn ăn gián đoạn này dành cho tất cả những ai muốn thử nhịn ăn như một cách để cải thiện cuộc sống và giảm cân. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh, hãy thử nhịn ăn kéo dài. Càng để lâu thì tỷ lệ mắc ketosis càng cao. Chế độ ăn kiêng 36 giờ 5: 2 khắc nghiệt hơn và có thể gây ra hiện tượng tự động trong cơ thể bạn, điều này là tốt.

Cảnh báo

♦ Nó giống như một thử thách để đạt được mục tiêu của bạn và chăm sóc với chứng biếng ăn và gầy, tốt hơn hết là bạn nên có một người trợ giúp chế độ ăn kiêng hoặc bạn ăn kiêng với bạn trong trường hợp này.

♦ Tránh nhịn đói vì dinh dưỡng là quan trọng và giữ thói quen ăn uống tốt.

Đây là một ứng dụng nhỏ để tải xuống, Nó chiếm ít dung lượng trên điện thoại của bạn. Nó không được hỗ trợ cho đồng hồ.

Hãy thử ứng dụng nhịn ăn gián đoạn này với thực đơn ví dụ chỉ trong một tuần và sau đó kiểm tra xem bạn đã giảm cân hoặc đốt cháy chất béo hay chưa nếu mục tiêu của bạn là gầy. Ngoài ra, bạn có thể thực hành IF để cải thiện sức khỏe của mình.

Tải xuống ứng dụng nhịn ăn gián đoạn miễn phí này ngay bây giờ và dùng thử ngay hôm nay!